处暑是二十四节气之第十四个节气，《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑期至此而止矣”。处暑代表三伏天的结束，季节进入由热转凉的交替期，昼夜温差增大。

 

七月半，秋鸭肥

 

“七月半鸭，八月半芋”，农历七月中旬的鸭子最为肥美营养。人们通常会把做好的鸭子菜端一碗送给邻居，正所谓“处暑送鸭，无病各家”。
 

 

秋食葡萄，止咳生津

 

初秋是葡萄成熟的季节，它有“水果之神”的称号，含有大量的葡萄糖、果糖、有机酸、蛋白质、果酸以及各种微量元素和维生素。

 

《本草纲目》记载，葡萄“味甘，平，主筋骨湿痹，益气倍力强志，久食，轻身不老延年”。有补气血、益肝肾、生津液、止咳除烦等功效。

处暑时节，暑热和凉风交错，整体气候渐趋干燥。饮食上不要再多吃苦寒的食物来消暑，也不宜过食辛辣刺激加重肺燥。
 

 

处暑养生，润燥解乏

 

虽然盛夏余威仍在，湿热尚未消退，秋燥渐起，人体的阳气也由夏季的向外宣发转变为向内收敛，身体进入养身的状态，饮食宜滋阴润燥，清热利湿。

 

处暑之后，天气开始由热转凉。饮茶习惯也应随着节气的转变而调整。夏季清热解暑的凉茶已不太适合此时的身体所需，此时应以“养”为主，至于饮茶方面，建议以乌龙茶、普洱茶（熟茶）、红茶、大红袍为佳。
 

 

丨解秋乏

 

整个夏季炎热的气候让人消耗了较多能量，到了处暑时节，人体开始休整。午时阳气最盛，阴气衰弱，《黄帝内经》：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。

 

中午小憩，不但可以保持精力充沛，也是顺应自然界的阴阳变化规律进行调养的重要方法。

 

丨润秋燥

 

中医认为，秋主燥，人体极易受燥邪侵袭，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。身体在夏季出汗过多，体液损耗较大，处暑养生要注意补水。

 

“万叶敲声凉乍到，百虫啼晚烟如扫”，伏天已过，凉风与热浪交织成秋的序幕。

 

在清浅的早秋里，晨间的秋露、午后的凉风、黄昏的落花都在不知不觉中渲染秋意。四季轮转，又是一季好风景。

 

但愿你

对生活的热情不减

对美好的感知依旧

 

愿我们

都能迎来一个

收获满满的金秋！